Dopo un’introduzione a cura della Dott.ssa Josephine Briggs, Direttore del Centro Nazionale per la Medicina Complementare e Alternativa – o NCCAM, il video riporta le evidenze scientifiche a favore dei benefici dello yoga sulla nostra salute, descritte dal Dott. George Salem, della University of Southern California, e dalla Dott.ssa Karen Sherman, del Group Health Research Institute.
A seguire, cinque utili consigli relativi alla pratica dello yoga, corredati dalle riprese video di alcuni esercizi eseguiti dagli istruttori certificati Yasmine Kloth e John Acton.
