Nel suo ultimo libro ” Eat yourself pregnant“, la Dott.ssa Zita West ostetrica, agopuntore, consulente nutrizionale, ma soprattutto grandissima esperta di fertilità e gravidanza, pone l’attenzione sull’alimentazione nelle varie fasi del ciclo della donna.
Infatti, ha avuto modo di osservare nella sua clinica olistica della fertilità a Londra che quando una coppia vuole avere dei figli deve prestare molta attenzione a cosa mette in tavola.
Nello specifico, durante le prime fasi dell’ovulazione bisogna prediligere cibi ricchi di inositolo che migliora la qualità degli ovociti e quindi via libera a legumi di tutti i tipi, melone, riso e frutta secca oleosa. Quando inizia il ciclo mestruale invece, chiaramente l’organismo avrà bisogno di assumere ferro, vitamina B e vitamina C e quindi agrumi, carne di manzo e agnello, cereali integrali. Nella fase centrale è necessario introdurre invece elementi piccanti e vasodilatatori contenenti capsaicina, isoflavoni e L–arginina, come peperoncino, tofu, anguria.
Si chiude il ciclo mestruale con betacarotene e con elementi che mantengano costante il livello di zucchero nel sangue.
Se non avete ancora incontrato l’anima gemella invece, la Dott.ssa West consiglia di assumere cioccolato che contiene ione di feniletilamina, neurotrasmettitore che sembraavere un ruolo essenziale nell’innamoramento.
Fonte:
http://www.lifegate.it/persone/stile-di-vita/cibi-che-aumentano-la-fertilita
“The Zita West Clinic”
