Se soffrite di ansia, attacchi di panico e stress, sappiate che la soluzione ai vostri problemi potrebbe essere quella di alzarvi dalla sedia e cominciare a muovervi. Infatti, secondo una ricerca effettuata dalla Deakin University Centre for Physical Activity and Nutrition Research (C-PAN) in Australia i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista BMC Public Health, passare molto tempo seduti davanti ad un computer o alla tv non solo fa male alla salute fisica, ma anche a quella mentale. In particolare può accentuare i disturbi debilitanti legati all’ansia e alla paura di vivere.
I ricercatori hanno preso nuovamente ad esame 9 studi condotti nel passato, due dei quali coinvolgevano anche bambini e adolescenti, concentrando l’attenzione sul legame tra sedentarietà e ansia. Quattro tra questi studi, hanno conferamto che il il tempo totale trascorso seduto è stato associato a un aumento del rischio di soffrire d’ansia.
Inoltre, da uno studio è emerso il preoccupante dato che il 36% degli studenti delle scuole superiori che trascorrono più di 2 ore davanti a uno schermo e questo significa che sono tutti potenzialmente futuri “malati d’ansia”rispetto ai loro coetanei che passano meno di due ore alla tv o al pc.
La Dott.ssa Megan Teychenne, principale autrice dello studio afferma che: “E’ importante capire i fattori comportamentali che possono essere collegati all’ansia per essere in grado di sviluppare strategie basate sull’evidenza per la prevenzione e gestione di questa malattia”.
A conclusione dello studio la Teychenne sottolinea che “la nostra ricerca ha dimostrato che le evidenze a disposizione suggeriscono un’associazione positiva tra il tempo trascorso a stare seduti e i sintomi d’ansia. Tuttavia, la direzione di questo rapporto deve ancora essere determinata attraverso studi longitudinali e interventistici”.
Per approfondire:
Lo studio
http://www.biomedcentral.com/1471-2458/15/513
