La scienza finalmente sembra concordare: ridere fa bene alla salute e sono sempre più numerosi i sostenitori di questa teoria, tanto che negli ultimi tempi si sta diffondendo una disciplina che fa della risata il suo strumento portante. Stiamo parlando dello Yoga della risata, una tipologia di yoga che si fonda sulla convinzione che ridere sia un vero e proprio atto terapeutico spontaneo tanto per il corpo quanto per la mente. La cosa bella è che non è necessario assistere a qualcosa di comico, è sufficiente ridere per ottenere dei benefici.
Ridere mette in moto i muscoli e fa lavorare il cuore ed i polmoni; inoltre sembra che la risata incrementi la produzione di endorfine, sostanze chimiche rilasciate dal cervello che aumentano il senso di benessere. Come se ciò non bastasse, sembra che ridere diminuisca il livello di ormoni dello stress e aumenti il flusso sanguigno, rappresentando un ottimo esercizio per i muscoli della faccia, dell’addome e quelli diaframmatici. Inoltre, sembra che ridere tanto durante l’arco della giornata favorisca il buon riposo notturno e migliori le relazioni interpersonali dell’individuo; insomma, un vero e proprio toccasana per l’essere umano che sembra persino allungare la vita e migliorarne la qualità. Diciamo che però nella vita di tutti giorni è raro che si rida di cuore, senza freni e limiti mentre per ottenere reali benefici è assolutamente necessario lasciarsi andare e ridere di pancia, un po’ come fanno i bimbi piccoli.
Lo yoga della risata ha lo scopo di riattivare questi meccanismi e, poiché il nostro organismo non è in grado di distinguere una risata autoindotta da una spontanea, si possono ottenere grandi benefici anche se si simula una risata. Questo tipo di Yoga nasce grazia ad un medico indiano che fondò nel 1995 il primo club dello Yoga della risata; il successo fu grandissimo ed oggi si contano più di 8000 club in oltre 60 paesi. All’inizio erano solo cinque persone che si incontravano con cadenza regolare in un parco; con il passare del tempo, queste persone hanno iniziato a comprendere che ridere non procurava solo divertimento e gioia ma metteva l’individuo nella condizione ideale di auto-ascolto. Lo Yoga si pratica necessariamente in gruppo e si fanno esercizi di respirazione diaframmatica accompagnati vocalizzazioni e stretching utili per eliminare i blocchi psicologici ed i freni inibitori; a seguire le prime simulazione di risata che in breve tempo diventano contagiose: i primi risultati fisiologici si hanno sin da subito, bastano persino venti munti: una maggiore ossigenazione del cervello ed uno stato di benessere generale.
Insomma…come si sul dire, ridere fa bene al cuore e alla salute. Ridiamo tutti di più!
La fonte: Benessere.com
