I ricercatori del Dipartimento di Psicologia e Scienze Cognitive dell’Università di Trento stanno studiando come lo yoga e la meditazione di tipo mindfulness influenzino le nostre emozioni.
In particolare il Dott. Alessandro Grecucci asserisce che ansia e depressione, che colpiscono una fetta sempre più grande della popolazione, possono essere tenuti sotto controllo e attenuati grazie alle discipline meditative come quelle sopra citate.
Sostanzialmente la meditazione porta a una nuova visione della realtà che stiamo vivendo nel momento in cui ci rilassiamo e ci concentriamo su noi stessi e le nostre sensazioni ed “altera la percezione soggettiva e fisiologica delle nostre emozioni interpersonali”.
Inoltre, queste pratiche hanno importanti risvolti positivi anche sui rapporti sociali e per questa ragione possono essere utilizzate come coadiuvanti nel trattamento di importanti patologie relative alla personalità .
Chi ad esempio ha reazioni esagerate o al contrario troppo miti nel relazionarsi con altri individui potrebbero trovare nella meditazione e nella mindfulness un valido alleato per avere una vita sociale piena.
Lo studio pubblicato sull’illustre rivista PlosOne offre interessanti spunti per approfondimenti scientifici, ma quello che è certo è che praticare yoga e attività meditative migliora il corpo e lo spirito.
Fonte:
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0116541
