Diversi studi hanno recentemente dimostrato che la meditazione comporta notevoli benefici non solo per lo spirito e per il corpo, ma anche per i nostri geni.
É emerso da una ricerca pubblicata su Pubmed che la meditazione comporta l’aumento della produzione di telomerasi nel corpo umano. La telomerasi è un enzima responsabile dell’allungamento dei telomeri , che hanno la funzione di protezione di ciascun cromosoma , e si abbreviano ad ogni ciclo di replica fino a raggiungere una lunghezza critica, vietando ulteriori repliche. La lunghezza dei telomeri è indice affidabile di invecchiamento e di livelli di funzioni immunitarie cellulari e rivela malattie preesistenti o che si presenteranno nell’immediato. In breve quanto più i telomeri sono corti, più è probabile che si manifesti una data condizione patologica. Tale lunghezza dipende dalla telomerasi, un enzima che è praticamente inattivo negli adulti . La ricerca ha dimostrato che dopo 30 giorni di meditazione intensiva, i partecipanti dello studio prevedevano un aumento dei livelli di telomerasi.
Altra rivelazione sorprendente risiede nel fatto che sempre la meditazione è in grado di alterare l’espressione genetica. Dallo studio riportato nell’articolo “Rapid changes in histone deacetylases and inflammatory gene expression in expert meditators” e pubblicato su Science Direct appare evidente che coloro i quali hanno meditato a lungo per un singolo giorno mostrano un’alterazione dell’ espressione di geni. La maggior parte di questi geni, come rivela lo studio, sono implicati nelle malattie e nelle risposte immunologiche. Tra i geni studiati ci sono quelli legati al dolore, e questo significa che la meditazione può alterare i livelli di dolore e infiammazione o alleviarli in maniera molto misurabile. Oltre a spegnere i geni che promuovono l’infiammazione , la meditazione regola anche la funzione dei geni che permettono di gestire ansia e stress, a causa del ripristino rapido deL cortisolo , noto anche come l’ormone dello stress.
Per approfondire: Science Direct, Pubmed
